Tips para mejorar la memoria de los adultos mayores

Es natural que con el paso de los años, cuando un adulto alcanza la tercera edad, la memoria comience a ser un poco más vaga y se empiecen a perder recuerdos o tener una retención más corta de sus actividades diarias.

De cualquier manera, hay ciertas estrategias fáciles que se pueden seguir para apoyar a disminuir los efectos de la edad en la memoria, estos tips pueden ser de gran utilidad para aplicarlos con tu familiar, conócelos.

• Incluir en su dieta alimentos que promueven una buena memoria como, por ejemplo, frutos secos, salmón, zarzamoras, arándanos, carne magra y alimentos integrales
• Leer al menos por 30 minutos al día
• Escuchar música estimulante
• Utilizar tecnologías que les requieran un reto a su aprendizaje, por ejemplo, teléfonos celulares o tablets
• Evitar el sedentarismo
• Mantener una vida social lo más activa posible, no necesariamente saliendo, sino a través de la convivencia con otras personas
• Utilizar juegos didácticos que tengan enfoque en la memoria, por ejemplo, memorama
• Realizar ejercicios mentales como crucigramas, sopas de letras o rompecabezas



Con estos sencillos tips para mejorar la memoria de los adultos mayores se puede lograr cambios significativos, considera aplicarlos en tu familiar.